薄荷健康-减肥健身轻断‪食‬ 4+

科学减肥方案和体重管理记‪录‬

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简介

15年积累,科学减肥。热量计算、轻断食方案、健康记录。

【为什么那么多人选择薄荷健康App】
- 专注科学减肥方法,提供个性化减重服务
基于减重场景提供个性化方案,热量计算、16:8轻断食等科学减肥法,助力身材管理
- 管理减肥过程,高效助力减脂计划
定制减肥方案、减脂食谱,记录体重、体脂、围度等多维数据变化,符合中国饮食习惯,健康高效管理
- 海量食物数据库,热量营养素一查便知
15年来不断完善的薄荷食物数据库,涵盖100万+条食物的热量及营养素数据,以中国食物为主,方便实用
- 控制热量摄入,便捷记录、专业分析,高效管理
三餐热量、运动消耗、身体数据随手记, HealthKit、智能手表绑定后可同步数据,记录更加便捷准确
- 海量减肥成功故事,见证千万用户的改变
来自薄荷用户真实减肥成功故事,分享减肥成功经验、健康生活方式,收获更好的自己
- 减肥互动,减肥知识、减脂打卡、结伴减脂不孤单
这里有理解你的减肥伙伴,温暖有力的鼓励,专业的减肥营养知识,有趣好玩的减脂挑战赛
- 薄荷商店,健康饮食新消费平台
适合身材管理、运动健身期的控卡全餐、零食速食、智能硬件,薄荷自有品牌,一站安心购买


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新内容

版本 12.3.1

春日出「形」加速中,祝大家入夏前目标达成。
-「社区互动」氛围更热辣,其他用户对你的点赞消息,可以马上知道啦,快去和关心你减肥事业的用户友好互动吧~
-「饮食记录」便捷升级,搜索食物时,历史添加食物优先展示。

评分及评论

4.7(满分 5 分)
9.6万 个评分

9.6万 个评分

Han Luyang

真心实意来评分的 想下载的可以看看

刚放暑假的时候下载了这个薄荷 当时只是抱着试试的心态 七月初的时候开始记饮食啥的 虽然有一些食物上面并没有 但是也可以找到差不多的来代替 比如豆角肉的蒸饺我就经常用白菜肉的代替一下 这个软件会通过你的体重年龄身高等因素帮你推算出你每天新陈代谢需要的基础热量是多少 如果想保持体重就每天摄入这个左右 如果想减肥就摄入少几百大卡 很直观的能看到自己今天会不会瘦 贵在坚持吧 哪怕天天只吃一个苹果 宏观来看瘦的也很慢的 因为你要考虑到反弹 所以以我的体型(和遗传有关)来说 二十天可以从50kg瘦到46kg(稳定状态)减肥不是一件一蹴而就的事情 大家的体型不同瘦下来的时间自然也不同 还是要健康的 每天少摄入碳水和油脂来减重 而不是心血来潮断食几天 真的反弹而且没效果 减肥一定是需要时间的 希望大家都能坚持下去鸭 减下去后你会上瘾的 因为减肥以后开了挂的人生会让你有巨大的成就感 一起加油吧!

优缺点分析

关于薄荷的几点感受

首先作为薄荷的老用户,为什么到现在才来评价,一个字“懒”,哈哈,开个玩笑~
薄荷的优点,1.对于大部分食物的热量计算还算精准可供参考,便于用户合理规划饮食;2.可与其他应用互联,获得数据共享,很棒,不会像某些软件,只有他自己的设备才可以;3.好习惯这一项,很多人都会忽略,其实很重要,如果你连每天看看自己做到了哪些好习惯都不去点,那么你对于自己的健康也不会很重视,并且好习惯对自己是一种督促,个人觉得很不错!
优点说好,必然是缺点,1.就是没运动课程没有keep那么合理,对于我这种运动初级人士,练起来直接筋疲力尽,也没有特别详细的说明;2.页面设计整体不够美观,总感觉是个不高大上的软件,总有点街边小摊的味道,当然小摊也有顶级美味,哈哈;3.没有加入姨妈期特殊饮食及运动推荐,这个是作为营养健康类网站比较欠缺的,毕竟女人每个月总有那么几天,你们说对不对?
总体使用感觉还是不错的,希望继续改进哈,我会一直支持的,直到哪天一个更强大,更人性化,个性化,智能化的软件出现,我会替换哦
最后,薄荷君,加油~

姚皇后

薄荷健康用过第一次评分的ap,真的非常实用!

ap很好用,对于需要减肥的人真的很大帮助,设置你的目标体重后,会有每日摄入热量不超过多少,你就可以通过记录每天的饮食和运动,只要不超过每日摄入量就可以,基本上不多吃还吃的到想吃的东西,也可以成功减肥。而且还有每日饮食计划,就是根据你的减肥目标推荐你一日三餐怎么吃,吃什么,吃不胖还吃的好,并且还有做法,真的很贴心!也可以通过记录你自己每天的饮食,看看你今天吃的东西是否超过你减肥期间所不能超过的卡路里,真的非常棒,就是有些吃的东西东西还收不出来,希望多多更新,但是收不到的也可以自定义,也是很贴心了。还有你减肥期间所吃的东西还能给你做营养分析,很棒!不光可以帮助在减肥过程中记录饮食和运动,还可以记录体重啊,围度啊,经期啊这些,功能挺齐全的,还有各种打卡功能!是目前用过比较好用实用的ap!我想不光对于减肥的人,对于需要自律和提高自己生活方式的朋友都会有很多帮助!本人目前通过薄荷健康ap健康减重10斤!所以第一次评价ap,支持薄荷健康ap,希望推出更多好用实用的功能!赞👍

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